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尿失禁—产后妈妈们的困扰

2022-03-01超级管理员

女性产后不能约束小便而尿自遗者,称为产后尿失禁。尿失禁的原因是因为女性在怀孕期间子宫扩张导致压迫膀胱,生产完后被挤压的泌尿器官不能马上恢复,尿道膨出,盆底软组织松弛。

现代女性很注重个人形象,因此很多产后的妈妈很苦恼产后尿失禁。有些妈妈在产后2~3天里没有自觉的尿就流了出来,让她们十分尴尬,为了摆脱这个烦恼,您可以进行一些憋尿训练和按摩练习。这对膀胱的恢复是很有好处的。

您可以在平常生活中进行憋尿锻炼,当你有尿意的时候,不要一下子排泄而出,可以先解一点,然后自我克制几秒钟,再解一点,这样有利于锻炼膀胱的收缩性,因生产而松弛的盆底肌肉也可以得到收缩和扩展。在整个练习过程中,新妈妈要放松自己,不要有任何压力,也不要操之过急,这个锻炼要坚持才能见到效果,一般三个月后,尿失禁的情况会有很大改善。若你在产后四个月后仍然有尿失禁的现象,建议去泌尿科进行检查。


在产后的三个月内,为了避免在外人面前遗尿的尴尬,您可以增加排尿的次数,减轻膀胱的压力。

产后尿失禁在种以上被认为是膀胱虚弱,正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、有些妈妈为了让自己少排尿而减少饮水量,这是一种很伤身的做法。

产后尿失禁是很多产妇产后的尴尬,您不妨试试自己按摩小腹部取仰卧位,双手空心掌叠加于小腹中央,按顺时针方向轻轻按摩揉捻十分钟,以局部微热为宜。 点按利尿穴:用双手大拇指按压利尿穴,力量逐渐增大,持续5~15分钟,每日1~2次。

您不妨平时好好试试这些方法,产后尿失禁若不仔细对待会对今后的膀胱造成伤害,还望各位产妇能够引起重视,按照我们推荐的方法进行针对性的康复训练。

最后,如有更多想要咨询了解的问题,可随时来院预约问诊或点击在线咨询。

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